こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
みなさん
「冬は太りやすいんだよねー」って言葉をよく耳に済ませんか？
夏は痩せやすく、冬は太りやすい。本当でしょうか？
実は、冬は痩せやすいんですよ。
気温が下がってくるので体温を保とうとエネルギーを使う
代謝が上がりやすいので、さらにカラダを動かせばエネルギーを消費することになります。
しかし
一番の天敵は、飲食が多くなるようなイベントです！
その誘惑に負けないモチベーションが必要ですよね。
あらかじめ、食べたり飲んだりする予定がわかっていたら、その前後の食事の調整をしましょう！
一週間を目安にカロリーの足し算引き算をしてきましょう‼️
”冬は太りやすい”は、たくさんの誘惑に負けてしまうから！
その雰囲気に流されてはいけませんよ！
お身体のことで”不安や疑問のある方、運動方法やダイエット、その他のお悩みごとなど、ご質問お待ちしてます。
email:shinayaka2022@gmail.com