こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
カラダづくり整体院Shinayaka
谷川 アツシです。
★前回の3つの意識
下っ腹を凹ます意識
ゆったりとした呼吸
よく噛んで食べる
意識することはできましたか？
自分自身に目を向けることができたら、次は周辺の環境に目を向けて、
季節の移り変わりや、街の変化を感じることです。
五感で感じると、昨日あった嫌なこともちっぽけなことに思えてきます。
カラダを動かしたり、美味しくご飯を食べたり、家族や友達と出かけたり、一人の時間を楽しんだり。
ココロが穏やかな状態なら、もっと楽しく過ごせるはずです。
秋は美味しいものもたくさん増えてきますし、
景色や空気、花の香りをたくさん感じる季節です。
五感を刺激してくれる秋を、自分を変えるきっかけにしましょう！
もしも、始めることに不安を感じていたり、どうしていけば良いかわからないという時は、LINEでご相談ください。
