こんばんは🌙
姿勢を、美しく、健康に。
谷川 アツシです🌈
月曜日は、春のような暖かさ
今日は、冷たい雨💦
気温の変化が大きくなってきているということは、
春が近くなっている証拠ですね🌸
カラダを整える〜enjoy lifeも⑧回目です❗️
私たちがいつまでも元気で、自分のことは自分でできて、自分の脚で歩き続けていくには💡
カラダを支え、カラダを動かす働きをしている
筋力の維持・向上が必要です‼️
日常生活筋力
これまでお話ししてきました
腹筋
背筋
腕立て
スクワット
１日１０回
細く、長く
続けていきましょう❗️
シンプルで、スマートに、自分らしく。