こんばんは🌙
姿勢を、美しく、健康に。
谷川 アツシです🌈
いよいよ花粉の季節が到来ですね。。。
僕は毎年お正月明けあたりから反応し始めます🤧
今日は、”カラダを捻る”です❗️
朝の目覚めから起き上がる過程で、
カラダの体勢を入れ替える＝寝返りの動作をしますよね🍀
その寝返り動作は、脇腹についている腹筋が使われます。
ということは、
体幹の正面についている腹筋だけだはなく、横についている腹筋も鍛えておく必要があります💡
さらに脇腹を鍛えることは、ウェストの引き締めにもなりますので、正面の腹筋と合わせてトレーニングをオススメします✨
朝の目覚めから起き上がって行動するには、体幹の筋肉は欠かせないということですね☝️
シンプルで、スマートに、自分らしく。