こんばんは🌙
姿勢を、美しく、健康に。
谷川 アツシです🌈
インフルエンザが大流行していますが、みなさん体調は大丈夫ですか❓
正直なところ、冬は一番苦手ですが、僕は変わらず元気です❗️
インフルエンザや風邪をひくと、辛いのはもちろんですが、体力が落ちてその間何もできなくなってしまいますよね…
やはり、健康でいられることは本当に幸せなことです🍀
動けるカラダであること
それは
気持ちが前向きになれる
行動範囲が広がる
五感にたくさんの刺激を与えることができる
笑顔の時間が増える
動けるカラダでいることは、
若いから大丈夫とか、年だからもう遅いなどということはないのです。
動けるカラダでいるために、運動は必要不可欠です。
運動といっても、ガムシャラにシャカリキにガツガツ筋トレをするということではありません。
自分の体力レベル、時間、経済状況などを考慮した範囲で、
”自分にできる運動”から始めることです。
例えば、”１日５回〜１０回腹筋をする”など。
人間のカラダを支えて動かしているのは”筋肉”です。
筋肉が弱ってしまったら歩くことさえままならなくなってしまいます。
筋肉のバランスを整え、筋力を維持していくことは、
私たちが、自分らしく、笑顔の日常を送っていくために必要なことなのです。
シンプルで、スマートに、自分らしく。