青葉台で姿勢改善教室！

こんにちは

姿勢を、美しく、健康に。

谷川アツシです

今日も暖かいですね

今日の午前中は、青葉台コミュニティハウスさんで、

姿勢改善教室

でした

今回で2回目です。

 

肩・腰・膝

みなさん不安を抱えてらっしゃるようです

そこで、簡単姿勢リセットのポイントを

▪︎下腹を2,3割の意識で良いので締める

▪︎顎を1センチ程度引く

そして、少なくともこの２つの筋トレだけはやってくださいと

▪︎腹        筋

▪︎スクワット

また、お邪魔できることをたのしみにしております

シンプルで、スマートに、自分らしく。