今からはじめるカラダのお手入れ⑤

こんばんわ

背中から、美しく、魅力的に。
谷川　アツシです


全国的に猛暑ですね


さて今日からは足の表の面のストレッチです



意外と伸ばしていない足部前面のストレッチからご紹介します


①先ずは正座の姿勢になります



②両手をカラダの後ろにつきます


③伸ばしたい足首側の膝を床から持ち上げます（15秒～20秒静止）



至ってシンプルなストレッチですが、左右の差があることが多いので、硬いと感じた方はもう1セット行ってください

何でもない平地でよくつまずく側が硬いかもしれませんよ～


シンプルで、スマートに、自分らしく。