おはようございます。
背中から、美しく、健康に。
谷川 アツシです。
今回は、崩れた姿勢でいるとどうなってしまうか？についてお話します('-^*)/
■肩甲骨が外に開く
■背中が丸くなる
■頭の位置が前に出る
■結果としてバストとヒップの位置が下がる
■肩凝りを誘発する
■前屈みになっているせいで呼吸が浅くなる
■背中の筋肉の柔軟性低下と機能低下（筋力不足）は、背中側から顔の皮膚を引っ張り上げている機能を低下させ、結果として顔の皮膚のたるみにも影響を及ぼす
などなど。。。
また、崩れた姿勢で運動をした場合は、筋肉を使う量が理想的な姿勢で運動した時に比べて
エネルギー消費は少なくなります。
ということは。。。
気になるところにお肉がつきやすくなる！
具体的にはこんな体型になることも。。。
こうならないためにも”すぐに始められる3つの意識”
☆おヘソの少し下をへこます意識
☆肛門を閉める意識
☆みぞおちを少し上に持ち上げる意識
まずはこの3つの意識を、「立っているとき」「歩いているとき」に実践してください！
シンプルで、スマートに、自分しく。
背中から、美しく、健康に。
谷川 アツシです。
今回は、崩れた姿勢でいるとどうなってしまうか？についてお話します('-^*)/
■肩甲骨が外に開く
■背中が丸くなる
■頭の位置が前に出る
■結果としてバストとヒップの位置が下がる
■肩凝りを誘発する
■前屈みになっているせいで呼吸が浅くなる
■背中の筋肉の柔軟性低下と機能低下（筋力不足）は、背中側から顔の皮膚を引っ張り上げている機能を低下させ、結果として顔の皮膚のたるみにも影響を及ぼす
などなど。。。
また、崩れた姿勢で運動をした場合は、筋肉を使う量が理想的な姿勢で運動した時に比べて
エネルギー消費は少なくなります。
ということは。。。
気になるところにお肉がつきやすくなる！
具体的にはこんな体型になることも。。。
こうならないためにも”すぐに始められる3つの意識”
☆おヘソの少し下をへこます意識
☆肛門を閉める意識
☆みぞおちを少し上に持ち上げる意識
まずはこの3つの意識を、「立っているとき」「歩いているとき」に実践してください！
シンプルで、スマートに、自分しく。