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名古屋市西区でパーソナルトレーニング・小人数ヨガレッスンができるPhysical Workout Lab(フィジカルワークアウトラボ)を運営しています。
オンラインレッスン始めました🧘🏻♀️
通常レッスンやパーソナルトレーニングもご予約いただけます。
私はヨガ講師・パーソナルトレーナー・としても活動をさせて頂いています。
お客様の話を伺っていて、ヨガやトレーニングをする目的は、
❶不調改善
❷痩せたい
❸体力アップ
この3つの目的を達成するには、いずれも筋肉を増やす必要があります。
お客様からこんな言葉が…
「どの位続けたら、脂肪が筋肉には変わりますか？」
脂肪が筋肉には変わることは1万%ありません！！
いえ、永遠にありません！！
正しくは
『脂肪を減らし、筋肉を増やす』
と認識して下さい。
そして脂肪を減らして筋肉を増やすことを同時にするのは難しいです。
(※すごく肥満の方や著しく普段の運動量が少ない方が急に運動し始めたなどの例外は除く)
筋肉を増やす期間と脂肪を減らす期間、目的を分けてヨガやトレーニングを行うと効率的です。
明確な目的を持って計画的なカラダ作りで、毎日楽しく健やかに過ごしましょう。
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