今日で盆休みは最終日。
朝から快晴で暑い❗
それでも今日は朝から次男坊とサイクリングをしてきました。
8時ごろ出発。
街の方に行きたいと言うので市内の中心へ向かいました。（山の方に住んでいるので街に行きたいみたい。）
山からなので行きは下りメインで楽かな。
日差しは強いけど、それほど暑さは感じなかった。
市内を抜け、ずんずん進み名古屋ドーム付近に到着。
コンビニで休憩しました。20㎞走って来ました。
さすがに街なので暑くなってきた。
ここから何処へ行く？と相談。
名古屋城まで5㎞だってので名古屋城へ向かいました。
10時ごろに到着。25㎞。
子供より肌が焼けています。
一応、名古屋城も入れて撮りました。
さすがに暑くてバテてきたので引き返し。
僕はさほど辛くなかったけど、次男坊がバテバテでコンビニに何回かよりながら走りました。
登り坂は自転車から降りて歩きましたが、熱中症にならずに灼熱のサイクリングをして帰宅出来ました
いやー、暑かった。
暑さも辛かったけど、お尻のサドルが当たる場所が痛かった
走行距離 54㎞。
こんな気温の中でしたが、親子でサイクリングが出来ました。
次男坊へ、よく頑張ったね ありがとう。
よく日焼けしたし、汗で塩が出来ました。
今日も家族にありがとう。
今日の学び。
マグネシウム不足は脚つりの原因の１つです。
マグネシウムとカルシウムは体内でバランスを取り合います。
カルシウムは吸収されやすくマグネシウムは吸収されにくいので、マグネシウムを意識してとるようにした方が良いです。
後は調べて試してみて下さいね。