こんばんは！
今日２３日は祝日でしたが出勤日だったので、会社へ。節電で夕刻からどんどんと寒くなってきて、辛い一日でした。。。
帰宅後、メシを食べて、１時間休んだ後、ジョグへ。やや股関節が痛かったので、ゆっくりキロ６分台でフォームを意識しながら練習。折り返してから北上するのですが、今日はいわゆる『赤城おろし』が厳しく、耳元で風がゴーゴーと音を立てているような感じでした。しかし、ここ北関東では風がどうのこうのと言っていては走れないので、風に惑わされないように走り続けました。
最後１キロは、キロ４分０８秒ペースで、フォームを大きく走り、トータル１２キロ走った後にウインドスプリント２本。まぁ、仕事があった日の練習としては、この練習がパターン化しているような気がします。今度はちょっと練習にも変化をつけてやってみようかな？