私は夜RUN派なのですが、仕事が終わって食事とって、１時間ほど腹を休めてから練習をすると大体落ち着くのが１２時過ぎ。ここからブログ更新したり、ストレッチしたり等しているとどうしても就寝は２時近くになることが多いです。朝は６時起き。
週末に近づくとさすがにもう若くないので疲労がたまってしまいます。。。（苦笑）
ということで、今日は少し手を抜きながらのJOG。全身に疲労が回っているし、こういう日は無理しない。。。
ところが、ペースは思ったよりも速い。体感としては、キロ５分半くらいでしたが、実際はキロ５分を切るくらい。着地でブレーキをかけないことは勿論意識しましたが、結構効果があったかも。
１２KM走り、最後は流し３本とダウンジョグ、そして腕振りを４００回行いました。
今日は走っていたら、交通事故でもめている男女を発見、どっちが悪いとか警察が来るまで口論になっていた。
どちらもケガはなさそうだったのでよかったですが、車は大きくへこんでいた！車通勤をしている私も気をつけないといけないなぁ～と感じました！
明日は、治療院に行くため、練習はRESTとし、ストレッチ、筋トレ中心でいこうと思います！