12kmビルトアップ

こんばんは！

今週は火曜日に健康診断があり、バリウムの関係やら、会食などで練習できず、金曜になってようやく練習できました。

といっても、今日だって何だか気が前に向かず、走り出したのは晩の１１時を過ぎてから。戻ってくる頃は既に日付が変わっていました。。。

今日は１２キロビルトアップ。少し早い目のペースで最後はキロ４分１０秒。足も軽く、ヒザの状態も悪くなくいい感じではありましたが、しっかりと走りこまないとイカンですね。。。

土日はしっかり走れると思うので頑張ります！今週こそは！