今日は、スロージョグで１０キロ程走りました！
ヒザの調子は、勿論、イマイチでしたがとりあえず1時間程度なら何とかなります。
練習後、アイシングし、その後マッサージを受けに行きました。
やや、腸脛靭帯もよくないみたいで、ハリがある状態です。ストレッチをしながら、よくなるのを待つしかないですね。
とりあえず、軽く練習ができるようになっただけでも前進ですが、思いっきり走れるようになりたいものです。
今日は、ゴールドコーストマラソンの日でした。元々、エントリーしていたのですが、このような事態に旅行もキャンセルしました。。。今度は、１０月のシカゴマラソン。ここまでにはしっかり治して頑張りたいと思います。