今日は会社のゴルフコンペでしたが、ＮＹＫシティマラソンも近いということで、参加せず、マラソン練習にしました。
これだけ犠牲を払って走るからには、自己新くらいは出したいなぁ～。
今日はあまり天気も良くなかったし、なんか体も重かったのでジムで１５キロビルトアップしました。
最初の５キロは、５：００/キロ
次の５キロは、４：５０/キロ
最後の５キロは４：４０/キロ～４：１３/キロ
走り終えたら、トレパンは汗でボトボト、かなり水分が抜けました。。。
その後ジムについている温泉でじっくりと体を休め、帰宅。
ジムのマシンを使っての練習は、確かにロードとは違いますが、同じスピードで走らないといけないので気が抜けないプレッシャーがありますね。ただ、練習後も、ロードで走った時のような脚へのダメージが少ないのが難点。
まぁ、これからは体調を整えることを重視して行こうと思います。
まだまだ実力不足ですが、３：３０きりに向け、作戦を考えないといけない。