今日は皇居での練習でした。今まではいつも1人で練習していたわけなのですが、今日はブログで知り合ったプロ級ランナーの☆ＫＡＮＡＴＡ☆さん（http://ameblo.jp/kanata4696/ ）に、指導を受けました！（彼のプロフィールはＫＡＮＡＴＡさんブログから見てくださいね！彼は若いですが、これから、ランニング指導の道を歩もうとしていますので、みんなで応援しよう！）
最初に、ランニングの基本となる、腕の振り、肩甲骨の意識の仕方、腹筋、脚の運び方、走っている時の姿勢、筋肉の意識の仕方、等等を教わり、そこから、皇居をおしゃべりしながらＪＯＧ，２周目は少しスピードをつけて、そして３周目はもう一段スピードＵＰ（２２分/周）して、整理体操して終了。その後、つけ麺を食べながらお食事をし、１１時過ぎに解散となりました！
指導の中で、私が今後、特に気にしないといけない事が判明したのは、
①脚のさばき（体の前で脚を動かし、流れないようにする）
②走っていると、体が反ってくるクセがあり、ブレーキをかけてしまうので、そうならないよう、意識して走ること
③体のブレが発生しないよう、腹筋への意識を高めること、肩の動きに注意すること
あたりです。筋肉の意識の仕方も自分の振り返りにはためになりました。ランニングサークルに所属していない私のような人間には、こういう客観的にみてもらえる人の存在は本当にありがたかったです。田中さん、ありがとうね！
今日は皇居デビューとなったのですが、ビックリしたことがいくつかあります。
①半蔵門の銭湯からスタートしたのですが、銭湯はランナーでごった返していました。ハナ金（言い方が古いですが…）なのに、みなさん、非常に熱心ですね！
②勿論、皇居を走っている人も多数！途中で倒れても誰かに助けてもらえそう！（笑）
③女性ランナーがめちゃくちゃいて、ビックリ！健康に対する意識は女性の方が高いのかも。。。
④警察も周辺に多数。ゆえに安心？？？
大手町のビルの明かりを見ながら、いつもと違うランニングでしたが皇居いいですね！ＭＹコースの一つに付け加えたいなぁ～と思いました！