面倒くさくて、ついつい省略しがちな運動後のストレッチ。若いときはまだいいのですが、３０歳を超えてくると肉体は目だって痛みやすくなっていて、しっかり伸ばしておかないと怪我したり痛みがでたりするものです。
私はすごく体が硬く、前屈も全然地べたに手がつきません。今日、三浦国際ハーフの疲れを癒しに指圧に行ったのですが、体の裏側の脚はそこそこはっていました。長い距離を走ると大体脚の裏が痛くなるので、しっかり伸ばしてやってやわらかい筋肉にしておくことは、体を痛めないばかりか、レース中も疲労がたまりにくい体になるのだろうと思った。
今日から少しずつでも前屈運動をしてから寝よう！