ランニングは、距離が長くなればそれだけスタミナも必要になりますが、各個人に適したフォームや体の使い方を意識するだけで、より長く安定的に行えると思います。走る動作はシンプルなようで、意外にテクニックが必要と私は感じていますが、その中の一つに足裏のアーチの安定と意識づけがあります。足裏のアーチは拇指球・小指球・かかとの3点が弓状に結ばれて構成されていますが、長時間のランでこのアーチが落ち、衝撃吸収機能とバランス機能が低下してしまいます。地面を力を入れて蹴るというよりは、押すくらいの気持ちでアーチを活用する意識でリラックスして脱力するほうが意外に上手く脚が回るように感じます。