シルバー世代の筋トレや身体づくりというと、

　　大村崑さん

を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？

彼がトレーニングを始めたのは何と８６才。

彼のインタビューをネットで目にする機会があったのですが、トレーニングを始めて本当に良かったという喜びが言葉の端々から伝わってきて、非常に好感が持てるとともに、９０才を越えているとは思えないエネルギッシュさに溢れた良いインタビューでした。

ご本人が感じている、トレーニングによる身体の変化を箇条書きにしてみると

・息切れなくスタスタ歩ける

・背筋が伸びている

・お腹が出ていない

・よく眠れるようになった

・黒い髪が生えてきた

・誤嚥がなくなった

・顔色が良くなった

・シワが増えない

・歯と歯茎が健康

・冷え性が治った

・・・などなど、非常に多岐に渡ります。

これだけ良い事ずくめなのですから、そりゃテンションも上がるというものですよね(笑)

ですが、これは決して大村さんが特別なわけではなく、

　　正しいトレーニング・食事・睡眠

これを実践する事によって、誰もがこういった効果を実感できるのです。

しかも大村さんがトレーニングを始めたのは８６才からなわけです。

本当に素晴らしいバイタリティだと思いますが、６０代７０代で始めれば、効果をさらに深くかつ早く感じる事と思います。

健康的な未来を作るのに、遅すぎるという事は絶対にありません。

是非、その第一歩を踏み出してみてください。

来たれ、シルバー世代！

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①６５才以上である事

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何才から始めても遅くない！