マイナス3　キロ

体重が減ってます。あのMAX体重（@健康診断）から。

3キロ減ってた！　

あの時は水分も取ってたから?
4日で3キロ減って。水分が出てったのだろうか････。

昨日したこと。

１．朝ウォーキング＆ジョギング　(50min)
２．朝食・昼食は普通に
３．仕事後ジム（エアロビクス&プール）
４．夜ご飯　温野菜サラダ

だいぶ体が軽くなって来たと感じる。
ここから気合入れて一気に痩せたいと思います。

もともと体力もあるし、基礎代謝も高い（はず）
体脂肪はだいたい22～23%。

あと、マイナス2キロ。これがべスト体重。
アンド　体脂肪20%以下にするぞ～

ブログに書くといいですね。

早くブログ名戻せるように頑張ります。