きっと誰でも、普段の生活、仕事で、やる気が出ない、なんか動く気がしない、テンションが上がらない。
こんなことってみなさんきっとあると思います。
人の行動の源は、エネルギーです。
エネルギーが足りないと、やる気もでないし、作業もはかどらない。
日常でしょっちゅうそんなことが起きてる。。。
そんなあなたに！！！
エネルギーを自分でコントロールする方法があります！
5回分けてお話します☆
1.【感情のコントロール】
なにか悲しいことがあったときに仕事はやりたくないし、なかなか手につかないですよね？
喜怒哀楽とはよく言ったもので、ひとには様々な感情があります。
この、感情と作業が反比例していると、エネルギー不足になり、やる気と行動力が著しく低下します。
感情にエネルギーを左右されないために、
①今の感情を自覚する。
やる気が出ない時、自分が今どういった感情なのかを自覚してみてください。
上司に怒られて悲しい、友達、恋人と喧嘩して落ち込んでる、人になにかを言われて怒っている。色々あると思います。
その感情を、しっかりと自覚することが大切です。あ、自分は今怒ってるんだ、悲しんでるんだと人は自覚するだけで、それだけで心が少し落ち着いてきます。
「なにに」対して「どんな感情」なのか自覚することで、無意識に解決への対策を模索するので、気持ちが安定していき、感情によってエネルギーが奪われることを防ぐことができます。
②不安なことを先送りにしない。
これ、けっこうやられてる方いらっしゃるのではないでしょうか？
不安なことがあると、ものすごい量のエネルギーが奪われます。
不安の原因や問題を先送りにしてても、頭の片隅ではつねに不安が付きまとい、気持ちとエネルギーがどんどん無くなってしまいます。
解決はしなくていいんです。
今、その不安や問題点に対して、自分が出来ることをちゃんとやる。
仕事でミスをしたなら、バレルかな？ミスを直せるかな？まだ時間ｓるしあとで対処しよう、ではなく、まずは上司に報告したり、今直せるのであれば、今直しましょう。
問題の先送りは、百害あって一利なしです。
③机を片付ける
え？なんで？
と思った方もいるでしょう。
しかし、非常に重要なことです。
人は、汚い所にいると、気持ちも荒んでいきます。
しっかり整理整頓された机と、書類や資料でぐちゃぐちゃになってる机、どちらで仕事をしたいですか？
もちろん整理整頓された机だと思います。
ぐちゃぐちゃのつくえだと、片付けなきゃな、、あの資料どこだっけ、、契約書が見つからない、、など、探すことにエネルギーを使ったり、みつからないことにイライラしたりで、余計なことにエネルギーを使うことになりますので、しっかりと整理整頓をしましょう。
今回は、感情のコントロールによって、エネルギーを管理するほうほうについてお話させて頂きましたが、あなたに該当していたことはありましたでしょうか？
自分は、完全に②の事をやってました。
問題や不安は先送りにすると、その時はまだ猶予があると、表面的には落ち着いてる気はしますが、どこか頭の中で考えてしまったり、迫ってくる期限に怯えながら、結局は他のことに手が付かない。といったサイクルを繰り返してました。
全部が全部、その時に不安が解消できるわけではありませんが、自分今できることだけでもやっておくと、少なくとも不安はちいさくなり、他の行動にエネルギーを注ぐことができるようになりました。
みなさんももし該当することがありましたら、ぜひやってみて下さい＾＾
次回、エネルギー管理術其の②をお話させていただきます☆
最後までご覧いただきありがとうございました＾＾