１週間ぶりけさ、１週間ぶりに走ってきた朝走るのは気持ちいい～やっぱり１週間走ってないときつい５分走って、疲れて膝にもキタ・・・体操して、再開したら、やっぱり膝が痛い。でも１０分走ったら、吹っ飛んだ。ラスト５分は速いペースで行った。多摩川は走るには最適です
