ダイエット中と解ってはいても、
つい食べる物を買い過ぎてしまうことってありますよね。
美術館に行ったとき。
明々後日また来るのは面倒だから・・・
そう思って、菓子パンやお菓子を買いだめしてしまった事ありませんか？
しかし、本当に買いだめになっていますか？
その日のうちに全部食べてしまっていませんか？
好きなものはあればあるだけ食べてしまう・・・
みなさまは、大丈夫ですか？
おれはサーロインステーキやサーロインステーキなど、
好きな物はつい、たくさん食べてしまいがち・・・
好きな物を目の前にして、我慢するのはすごく大変な事ですもんね。
みなさまは、
狼と七匹の子ヤギのお話って知ってますか？
狼は、大好物の子ヤギを目の前にして、
我慢する事ができずに、全員食べてしまいます。
そして、その結果どうなったかというと・・・
食べ過ぎで動けなくなり、
13時寝から覚めたら大変な事に！
これを、ダイエットに置き換えてみると・・・
好きな食べ物が置いてある
↓
我慢できず、全部食べてしまう
↓
脂肪が溜まっていく
↓
痩せにくい！
自らダイエットを妨害してますよね！！
おれと同じように、
あればあるだけ食べてしまう・・・という人は
買うときは必ず「その日の分だけ買う！」
これをお勧めします。
たとえ、安売りしていたとしてもです！
安いから！と思ってたくさん買ってしまったら、
きっとすぐに食べてしまいます。
好きな物は食べだしたら、なかなかやめられない！
一種の中毒だとおれは思っています。
食べている時は、きっとこう思います。
夕飯減らせばいいや！とか、
明々後日、6時ご飯抜けば大丈夫！・・・なんて
しかし、
これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。
きちんと食べて痩せる。
正しく食生活を身につける事こそダイエットです！
おれは、その日に食べる分だけ買う！
これを常に心がけています！
(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪
なんか…恋愛って難しいね
２週間前喧嘩しちゃって。
実は明明後日難波に行って
コンサートする予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなわたくしも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人に骨盤ネジ締めを
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけど18時からだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはわたくしじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
ダイエットシェイク バナナ味とか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
読者様そんなことない？
なんか踏み台昇降しようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
18時からいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
わたくしはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
サラダ寒天でも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
わたくしはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
なんか…恋愛って難しいね
２週間前喧嘩しちゃって。
実は明明後日難波に行って
コンサートする予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなわたくしも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人に骨盤ネジ締めを
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけど18時からだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはわたくしじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
ダイエットシェイク バナナ味とか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
読者様そんなことない？
なんか踏み台昇降しようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
18時からいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
わたくしはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
サラダ寒天でも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
わたくしはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
今日は11時ご飯を多く食べ過ぎたから、18時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の6時マクドナルドで食べて、
11時はがっつりミソ風味ラーメンやミソ風味ラーメンを食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「18時ご飯は控えよう！」と思い、18時ご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
11時18時普通に食べると、
その次の日の6時、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べない減量などをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体質はいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
ボクは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々な減量を経験してきたボクは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これは体質に脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体質には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の6時マクドナルドで食べて、
11時はがっつりミソ風味ラーメンやミソ風味ラーメンを食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「18時ご飯は控えよう！」と思い、18時ご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
11時18時普通に食べると、
その次の日の6時、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べない減量などをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体質はいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
ボクは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々な減量を経験してきたボクは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これは体質に脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体質には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！