こんにちは！
あいにくの雨ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
新生活が始まり、新しい生活リズムにはなれましたか？
中々寝付けなかったり、朝起きずずらかったりしませんか？
充分な睡眠が摂れていないと集中力が低下し、小さなミスが増える可能性があります。
イライラしてしまい、また寝つきが悪くなる、、、といった悪循環を断ち切りましょう！
そのために、寝る前に出来ることは、、、
軽いストレッチをすること
布団の中ではスマートフォンを見ない！
事です。
軽いストレッチは、リラクゼーション効果があります。あまりハードには行いすぎないように注意してください。
白色、もしくは青色の光は脳を活性化させ、眠りに入りずらくなります。布団に入る時には、スマホもお休みにしましょう。
快適な眠りで、良い一日にしましょう！
木村でした。
Trainers room TCS
電話番号 06-4963-2766
住所 〒541-0046 大阪府大阪市中央区平野町4-2-4 文楽ﾋﾞﾙ4F
営業時間：月～金 10:00～22:00 土・日 10:00～17:00
定休日：祝祭日
引用元：安眠の為にできること！【加圧】【ピラティス】【パーソナルトレ・・・
