あすけん 2

3月も終わりました

摂取栄養素グラフを確認

気を抜き過ぎて 間食が多くなりました

カリウム・カルシウム・食物繊維がもう少し・・

塩分はお味噌を減塩のものに変えてからかなり減っています

とりあえず昨年の大きな凹み部分は解消

54.7kgから現在50.5kgまできました

目標の50kgまで後少し

あすけん凄い

ビタミンA補給に

野菜ジュースは欠かせません

3月

2月

1月

カゴメ 野菜一日これ一本(200ml*48本入)【h3y】【q4g】【野菜一日これ一本】[一日分の野菜 1日分の野菜 野菜100％ 紙パック]