またまたごぶさたです。
7月に発症した坐骨神経痛ですが、
前回書いたときは朝の痛みがありましたが、今はまったくありません🙌
約２ヶ月半かかって完治しました。
やっぱり日にち薬ですね。
整体を習った私が言うのもなんですが、整骨院も気休めです。気休めに行くのも悪くはありませんが。発症する前の腰の痛みがあるときに行くといいかもしれませんね。唯一、私の知り合いがカイロプラクティクで２回で治ったと言ってましたので、行くならここですね。
3度目の正直？もしくは2度あることは3度ある？どっちが状況に合ってるかわかりませんが、3度経験して、もうお腹いっぱい。喉元すぎれば…にならないように気をつけています。
どう気をつけているかと言うと、
座っている姿勢(背すじをそらせずまっすぐ腰少し落とす)を気にかけ、
座り過ぎと思ったら適度に立ち(理想30分に1回)、
なるべく立って仕事をし、疲れたら座り(安いスタンディングデスク買い立ってパソコン打ってる)、
毎日散歩(早歩きで4000歩歩いてる)、
週1ジムで筋トレし(最近始めた)、
寝る前に骨盤ストレッチやってます。
3日坊主の私ですが、習慣づくと大丈夫みたいです(今のところ😅)。
あとは発症以来行ってない朝のラジオ体操、復活できればいいなあと思っています(これは早起きできるかできないかにかかってる😉)。
さて、次回はどうなっているか…🤔