あいにくの雨冷えの日です。
雨が降っても散歩は出かけます。
長靴履いて母の形見のレインコートを着ていつもの坂道を登り、雨なのでというか、最近は花壇回りに腰かけて休憩することなく、すぐ下ることにしています。下りながら呼吸を整えられるので、時短の意味でも休憩をなくしました。
運動といえば、あとは月曜日の最近市が始めた体操に参加しています。
以前は有志で始めた毎日7時のラジオ体操に参加していたのですが、朝の冷えに身体を悪くして行かなくなり、その身体の具合で仕事の開始時間も遅くなり、起床時間が遅くなって、暖かくなっても行かなくなってしまいました。そんな私でも、コロナ前の忘年会には誘って下さいました。ありがたい。この一年は長期の留守をして、誰ともお会いすることができませんでしたが、先日帰ってきて、早速一人の方とお茶しました。コロナでラジオ体操もしばらく中止されていたのですが、ごく最近また再開されたそうです。
もう少し暖かくなったら、早起きして参加しようと思います。
昔は6時起きしてたのに、年いって起きられないって思いもしませんでした。年いくと寝られなくて早くに目が覚めると聞いていたものですから。ひとによって違うということですね。とにかく、ラジオ体操でいろんな方に会えるのが楽しみです。それまでに坐骨神経痛の痛みを薬なしで治しておきたいと思います。
去年の腸閉塞の入院以来、もともと劣っている筋力がさらに衰えてしまったようで、それに追い討ちをかけるように、腕のしびれ、坐骨神経痛で歩けないなど、筋力が落ちるようなことばかり起きてしまいました。
これからは徐々に下半身は勿論のこと、上半身をしっかり筋肉がつくように鍛えたいのです。筋肉、筋力があれば首、肩、背中、そして腕もこりにくくなります。筋力がないと長生きもしにくくなります。痛みがとれたら次なる目標は筋肉、筋力をつけることです。
時々、水アレイを持ち上げてみたり、思い出したように開脚マシンに乗ってみたりしてますが、なんだか続きません。過去に一度運動メニューをこしらえて、実際にできたら書き込む表まで作って書いてたんですが、三日坊主が頭をだしてしまったようで、いつの間にか終わってしまいました。
どうもすぐ目移りして、気が多いのは昔からの性格です。あれもこれもやりだして収拾がつかなくなるのです。なので整理整頓苦手です。物もそうだし、やることの整理もしかりです。やらないといけないことがいっぱいあるのに、どれも中途半端、今現在手詰まりおこしてます。
3日坊主ならず、定着しているのが散歩と節約です。今のところですが、このまま頑張ります。