高血圧になりにくい食事ってどんなの？？
コホート研究結果
コホートとは
関連する集団を複数作り、比較評価をする
その性質から莫大な費用をかけて行われる
AIによる食事パターンの分類を試み、高血圧発症リスクとの関連を検討しました。
その結果、「乳製品・野菜」「肉」の二つの食事パターンは、「海産物とアルコール飲料」に比べて高血圧発症リスクが6割以上少ないことを明らかにしました。
あとは減塩するとか
たんぱく質を増やせば高血圧はへるという研究結果はありますが、
それよりも効果が高いのが
体重を減らすこと
運動することのようです
効果順
ダイエット≫たんぱく質＞減塩
(((^_^;)
