ブルーベリーの体への嬉しい 効果
ブルーベリーには ポリフェノールやアントシアニン など 体にいい成分がたくさん含まれています
効果
効果としては 抗酸化作用 が 体の老化 を する 効果あります
あとは うつ病の抑制効果
アルツハイマーの抑制効果もあるという研究結果もあります
さらには ダイエットの効果も望める という研究結果もあります
ブルーベリーの摂取量としては
1日 コップ 1/3ぐらいが目安と 言われています
さらに効果的にブルーベリーの 体への吸収を考えると
冷凍ブルーベリーが最強という風に言われています
一度 ブルーベリーを冷凍させることで
細胞が壊れ 体に取り入れた時に
吸収効率が上がるためです
私はよく買っているブルーベリーをのせておきます
