ダッスイに注意な季節到来。
脱水症
体内の水分が足りない状態のことをいいます。
「脱水」になると、自覚症状としては口の渇きや体のだるさ、立ちくらみなどを訴えることが多いです。
皮膚や口唇、舌の乾燥、皮膚の弾力性低下、微熱などが起こります。 そのほかに食欲低下、脱力、意識障害、血圧低下、頻脈なども出現しやすいです。
脱水症に注意する状況
水分が不足しがちな状況を把握
「起床時」「スポーツの前後」「入浴前後」「飲酒後」「就寝前」
このような時にはこまめな水分補給が必要です
風邪やノロやインフルなどによる発熱・嘔吐・下痢の時にも水分不足になります。
大量に汗をかいた後は、水だけでは水分が蓄えられません。
しっかりミネラルもとりましょう
https://www.kewpie.com/education/information/senior/suibunhokyu/suibunhokyu_01.html
隠れ脱水チェック方法
皮膚をつまんでみる
皮膚がつままれた形から3秒以上戻らなかったら隠れ脱水かも
親指の爪の先を押してみる
赤みが戻るのが遅ければ隠れ脱水かも
※調べると３秒よりも戻る時間が遅ければやばい
尿の色が濃ければ隠れ脱水かも
https://weathernews.jp/s/topics/202208/160325/amp.html
