脂肪がもたらす悪影響
http://sayuri-clinic.jp/life-style/naizou-himan.html
見た目もよくないですが、
心疾患のリスクUP、
血管ｶﾁｶﾁの生活習慣病にもなる
一般的にはいいことはあまりないでしょう。。
適切（健康的）な脂肪
男性：１４～１７％
女性：２１～２４％
夏に向けて腹筋を割りたいのであればここから４％減ですね。
ご存知の通り
腹筋がんばっても腹筋は割れませんからね
脂肪をへらすのが近道
お腹の回りの脂肪が最後に落ちるということを
覚えときましょう
お茶（緑茶）がもたらす良い影響
お茶にはテアニンやカテキンやポリフェノールが含まれており、その効果は下記のようなもの
◆食欲の抑制
◆代謝の向上
◆脂肪の分解
◆糖と脂肪の吸収ブロック
かなりダイエットに効きそうですね。
他にも
★脳に良い
２０１１年の研究でテアニンと緑茶抽出エキスを飲んだ参加者は
１６週間で記憶と集中力に効果ありだそうな
私が買ってるのは濃茶！
