本日35週１日、妊娠9ヶ月
来週水曜日に臨月の10ヶ月に突入します。
遡って年明け19週の診察の時先生から
外食はあんまりしちゃだめだよ〜👨🏫
塩分と糖分も気を付けて〜👨🏫
味噌汁も具だけ食べて〜👨🏫
あんこも生クリームもダメ〜👨🏫
好きなものが封印されていく
身体にいいと思ってお味噌汁毎日飲んでました💦
と言ったら
塩分多すぎるからダメ〜👨🏫
私がやってた事って…
調べろよって話しだけども
でもつわりから解放された私は
すでに爆食祭りしてて
ラーメン🍜にライス🍚
クレープ
ケーキなどなど
とにかくつわり中味覚変わって
食べれなかった大好きな食べ物を
ひたすら食べていました
そんなこんなしていたら
1月中2キロ増え
２月中も2キロ増え
外食も増え
これはまずい…
とようやく気が付く
（遅い
）
）つわり中は体重減ったり
いつも通りだったり
吐いてた割に変動がほぼ無かったので
急激に体重増えて
身体が重い…
って感じでした。
6.7ヶ月頃って脂肪が付きやすい時期らしいので
それのせいもあると思うのですが、
いやそう思いたい笑
そんなこんなで
このままではまずい。
毎月2キロも増えてたら
出産までに11キロ増くらいじゃないか？
いやでも標準体重だから
10〜13キロ増えても
範囲内だし？
いやでも臨月は空気吸ってるだけで
太ると聞くし…
よし体重管理しっかりするぞ
となるわけです。
それが３月の事
（だから遅い）
）そもそも3月は従姉妹の
結婚式に招待されてて
太った身体で行きたくないって
思っていたのもあって
気合い入れて体重管理し始めました。
まず便秘を解消させよう‼️
と病院で酸化マグネシウムを処方
してもらう事に。
（薬にあまり頼りたくなくて
自力で便秘解消頑張ってました）
これだけでもだいぶ変わった‼️
浮腫みと便秘でかなり体重増えてたと思われます。
そして食べ過ぎたと思ったら
リセットする日を作る事にしました。
それまで構わず朝昼晩と
好きなだけ食べてましたが
夜はサラダメインで🥗
バナナとヨーグルトと納豆とか
朝ご飯に食べるような物を夜に食べてみたり。
その代わり栄養偏るといけないので
朝ご飯昼ご飯ははしっかり食べる‼️
みたいな生活にしてみました。
食事管理だけじゃなく
沢山歩くとか
宅トレも始めました。
そしたら３月と４月は月に1キロ増で
抑える事が出来ました。
赤ちゃんに良くないのでは❓
と思ったりもしたけど
太り過ぎも良くないし
健診で赤ちゃんは順調に育っていたし
先生から体重に関して何も言われなかったので
大丈夫そうです🙆♀️
そんな訳で
現在は妊娠前から＋5.6キロ
（最近少し減りましたが多分すぐ戻る）
出産までに＋10キロはいかないかな？
でも出産にむけてどんどん赤ちゃんも大きくなるし
どうなることやらです。
赤ちゃん大きくなるのはいいんですよ
でも私が肥える過ぎるのは
やっぱ良くないから
最後まで気を付けなきゃ
でも来週旦那と愛犬🐶と
焼肉食べに行きます
←
←終わり