９月末までに、シックスパックスになりたい！！
今まで、腹筋が割れたことがない私ですが、
今度こそ、達成したいと思います。
色々調べると、
『プランク』なるものが聞くらしい。
３０日でお腹がペタンコになるという触れ込みです。
肩の真下に肘をついて、
体を一直線にします。
要は、体幹トレーニングですね。
試しに３０秒やってみました。
結構、きついです。
自分の体幹の弱さを痛感。
プランクチャレンジという
スマホアプリもありました。
２０秒からスタートして、３０日後には
３００秒に到達。
その頃には、割れているらしいです。
体重アップと平行して、脂肪を落として
いきたいと思います。
達成できるかな？？？