5分割プログラム

集中的に体を

鍛えたいので、今週から

体のパーツに合わせた

5分割プログラムを組みました。

胸・腕・背中・肩・下半身

それぞれ4種目します。

最近、トレッドミルを毎回

40分真面目にやっているので、

時間がありません。サウナも

もはや虜になってしまいました。


なかなか体重が増えません。

年内に3キロは増やしたいなぁ。

食事を勉強しないと。