靴底の外側が減るんです！という方は結構多いですね。
実はこれ↓私の靴です。見事な外減りでしょっ(^^;)
特にＯ脚や骨盤の歪みがある方はこういう方が多いですね。
私もひどいＯ脚でした。そして、万年腰痛、頭痛持ちでした(^^)
でも最近あることをやってから、この外減りが驚くほどなくなりました(^^)そして、特に頭痛が無くなりました。
そのあることとは、ふくらはぎの奥の方にある後脛骨筋という筋肉を緩める＆エクササイズです。
その最大の効果は、身体のバランスが整えらる！ということ。
これがそのビフォ・アフターです。
詳しい記事はコチラ です。
このビフォ・アフターを見ると分かるように、
身体のバランスが崩れるとやや前のめりになる傾向があります。
前のめりになると身体のバランスをとろうと股関節が内巻きになります。
内巻きになると、かかとを着地した時に外側から着いてしまいます。
これが、身体のバランスが整い体幹横のラインが真っ直ぐになると
股関節は外巻き（正常な位置）に戻ります。
外巻ｌきになると、かかとを着地した時にほぼ真ん中の線で着くようになります。
私自身、こんなにも簡単に歩き方が変わるなんて！と驚いています。
特に最近感じるのは、歩いていてやたらとモノを蹴ります(;^_^A
今までは「下向いて歩いてるみたい～」とよく言われるくらい、前のめりの姿勢だったんです。
顔も前に突き出すように歩きます。
これが最近は、自然と前を見て歩いているんですね。
そう、上体が起きてるんです。
脚、足に施術を加えるだけで、こんなにも姿勢が変わるんだな～と改めてビックリしています。
もちろん施術として行う場合は、歪んだ状態で固まっていた関節や筋肉は緩めてあげてからの方が、改善は早いし、戻りにくくなります。
靴の外減りが気になるな～、治したいな～と言う方は、ふくらはぎの奥にある筋肉をやさしく緩めてみてください！
参考の動画はこちら です。
ご参考にして頂ければ幸いです(*^_^*)
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