じゃーん！！プロテインクッキーの腕前。少しは上がったかな？？？

前回、試食をしている時に「シリアル入れると良いね～」と呟いた言葉に反応して？夫が買ってきてくれたシリアルを入れて３回目の試作。回を重ねる毎に食べれるものになってきた！

下記レシピ

≪材料≫

プロテイン　２スクープ

豆乳　２００ｍｌ

シリアル　大体プロテインと同じくらい。

≪作り方≫

１．混ぜる。

２．フライパン弱火で焼く

――

毎日の食生活の中で、夕食～朝食の間は長い人で１２時間以上かな？

お風呂に入ってゆっくりして、寝て、起きると．．．なんと空腹！調子いい！！

少なくとも、、

焼酎片手におやつをポリポリ食べまくって、酔っぱらって眠りにつく時よりは目覚めはいい！

調子よく目覚めた日は、

朝から自分で自分の身体を分解してエネルギーに変えていかないように、朝食にちゃんとタンパク質を摂ろう！

とゆう事で、

夫は中年太りが気になるお年頃で、ここ最近の朝食はご飯と味噌汁と野菜のおかず。卵はあまり食べないので、タンパク質が足りないかな～と思い、プロテインクッキー（のようなもの）を出しておいたら、ごはんの後におやつ代わりにつまんでいかれる(*^-^*)よしよし。

筋力低下は、肥満をはじめとして様々な生活習慣病にもつながると思うので、タンパク質を毎食摂れるとよいかなと思います。ちなみに、夫のお昼ご飯はおにぎり2個だけなので野菜とタンパク質を持たせたいところ．．．あまりプラごみを増やしたくないのだけれど、、小さい使い捨てパックにきゅうりとウインナーくらい入れとこうかな。。。。あ！いっそ！おにぎりに入れちゃえばいいかも～うししし。

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豪雨災害、新型コロナ禍、お見舞い申し上げます。

ボランティアで復興を助ける皆さま、医療従事者の皆さま、スーパーや現場作業等、テレワークができないお仕事の皆さま、毎日おつかれさまです。ありがとうございます。

私の周りの人の中には、今また自主的に不要不急の外出を控えている人もいます。

感染予防意識を高く持って、正しい情報を注意深く見極めて、無駄に不安をあおらないよう、心は穏やかに生活したいものですね。

８月も・・・プロテインでクッキーのつもりがパン？！