鼻呼吸

鼻呼吸

鼻の穴が片方だけつまっている時はありませんか？

また、風邪などで両方の鼻がつまっている時に片方だけ通りが良くなることがあります。

鼻づまりは、具体的にどういう状態になっているのでしょうか？

鼻づまりの一番の要因は、鼻の奥の粘膜が炎症を起こし毛細血管が腫れることによって物理的に鼻穴が狭くなっている状態です。

つまり、鼻水などがせき止めているのではなく、鼻というトンネルの大きさ自体が狭くなってしまっている状態です。

もちろん、大量の鼻水も二次的な要因になることはあります。

しかし、炎症で穴自体が狭くなり、通りが悪くなるのが最大の要因です。

横向きで寝た際に上の鼻の穴だけが通ることがあります。

これは、自律神経によるものと言われています。

下になった腕や身体は圧迫されますが、圧迫された側は副交感神経が優位になり、反対側つまり上側は交感神経が優位になります。

交感神経は血管を収縮させる働きがあるので、身体が圧迫されていない上側の血管は収縮し、結果的に上の鼻穴の腫れも一時的に治まるというメカニズムとのこと。

よって、寝る向きを反対側にすれば通りが良くなる鼻穴も反対になります。

鼻での呼吸は大事です。

鼻は脳と直接つながっており、鼻の上にはホルモンを司る下垂体があります。

鼻呼吸は下垂体を刺激し、正常なホルモン分泌を促します。

鼻のとおりが悪いと口呼吸がメインになります。

下垂体への刺激が減るだけではなく、咽喉への影響が大きくなり風邪などをひきやすくなります。

よって、鼻呼吸がしやすい環境は大切ですね。

姿勢でいえば、猫背になると顎が上がるため口呼吸になりやすくなります。

鼻呼吸を維持するためにも、姿勢には気をつけましょう。

特に座位姿勢は重要です。

カイロプラクティックで姿勢を整えると、鼻呼吸がしやすくなります。

また、自律神経のはたらきも安定する効果がありますので、健康全般が安定します。

鼻呼吸とカイロプラクティックの施術で元気に新しい年を迎えましょう！

伊藤　友円

ブログ：感染症対策について

豊洲カイロプラクティック

〒135-0061　

東京都江東区豊洲４－１－２ＴＯＳＫビル３０２

☎　０３－３５３６－７８７９　（予約制）

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風邪が流行る季節です

風邪が流行る季節です

１２月になりましたが暖かい日も多く、朝晩の気温差が大きくなっています。

また、湿度が著しく低くなっています。

こういう時は風邪をひきやすくなります。

実際、流行っていますよね。

風邪をひくと、発熱や咳、鼻水やくしゃみなど、いろいろな症状が出ます。

それらの症状を抑えるために、いわゆる「風邪薬」を飲むこともありますね。

この巷で売られている「風邪薬」というのは通称で、総合感冒薬（そうごうかんぼうやく）と言います。

市販の総合感冒薬とは、一般的な風邪症状全般を抑えるために、解熱、咳を和らげる、鼻水くしゃみを和らげる…といった成分が混合されています。

言い方を変えれば、症状に対してそれぞれの症状を抑えるための対症療法の薬になります。

つまり、風邪そのものを根本的に治療するものではないということです。

風邪はウイルスによって起きます。

基本的にウイルス感染症そのものを根本治療する薬ではありません。

新型コロナウイルスも同様ですね。

特効薬はウイルスを死滅させるものではなく、増殖を防ぐものです。

また、現れた症状に合わせて、現行の対症療法の薬が処方されます。

これは、その症状に対して抑える作用があります。

ウイルスの数が少なくなり、症状が抑えられるようになると身体の治癒力によって回復するのです。

自然治癒力と免疫力ですね。

よって、多くのウイルス性の疾患は十分な栄養と休養をとっていれば、平均して７～１０日程度で治ります。

極論、普通の人なら風邪薬を飲まなくても寝ていれば治るわけです。

しかし、その間の症状の辛さの緩和と早期回復を目的として対症療法の風邪薬を使用しているわけです。

そう考えると、仕事のことなど早く元気になり復帰しなければならないという考え方が負担をかけているのかもしれませんね。

「風邪かな？」など体調不良を感じた時は、一番大切なのはひき始めの対処です。

とにかく出来る範囲でしっかり栄養・水分・休養・睡眠をとりましょう。

そして身体は冷えさないように気をつけましょう。

そのあたりも含めて、症状が辛い時には風邪薬を上手く使っていくことが必要かもしれませんね。

カイロプラクティックの施術も、免疫力を高める作用があると言われています。

多忙な年末年始を迎えるうえで、元気で過ごせるよう気をつけましょう！

伊藤　友円

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１２月の受付スケジュール（２０２４年）

１２月の受付スケジュール（２０２４年）

早いもので、今年も残すところ1ヶ月になりました。

秋が短かった分、急激に寒さを感じる冬になるとのことですが、いかがお過ごしでしょうか。

１２月の受付スケジュールについてお知らせします。

お休み

１２月１日（日）

１２月８日（日）

１２月１５日（日）

１２月１８日（水）臨時のお休み

１２月２２日（日）

１２月２９日（日）

１２月３１日（火）

年末年始休暇

１２月３１日（火）～１月５日（日）

原則、日曜がお休みになります。

また、１８日の水曜は臨時のお休みです。

年内の最終受付は３０日（月）は１０時-１７時になります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

担当スタッフがお休みの日もありますので、出勤日時についてはお尋ねください。

平日１７時以降と土曜日のご予約は大変混み合います。

年末のため、１２月はお早目にご予約ください。

ご予約の当日変更や無断キャンセルは、キャンセル料（施術費１回分）を頂いております。

予約ご希望でおとりできない方がいるケースも多々ありますので、ご協力をよろしくお願いします。

１２月になり急激に湿度の低下が顕著です。

ウイルスは湿度が低いと活発になり蔓延します。

体調管理には十分気をつけてください。

カイロプラクティックの施術は、体調全般の安定につながります。

痛みなどの症状だけではなく、自律神経のはたらきが整うと体調が良くなる効果があります。

安眠や体調回復にも効果が期待できます。

特に年末のこの時期は、多忙により体調を崩される方が増えてきます。

睡眠や食事などに気をつけて体調不良にならないように気をつけてください。

お身体の不調でお困りの際は、すぐにご連絡ください。

豊洲カイロにできることは、お身体の問題で辛い思いをされている方のお悩みを解決することです。

健康で元気な方が一人でも多くなるよう、継続して予防ケアも進めていきます。

今年も残り僅かです。

元気に笑顔で乗り切りましょう！

伊藤　友円

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復帰、そして継続中

復帰、そして継続中

１０月におよそ５年ぶりにサッカーのプレーヤーとして復帰しました。

ブログでも報告させていただきましたが、１１月になってからも継続しています。

以前のチームでも登録は継続してもらっているようですが、遠方であり日曜限定になるので、なかなか予定が合わないため行けていないのが現状です。

そこで復帰したわけですが、実はチームではありません。

個人参加型のサッカー（１１人）、フットサル（５人）、ソサイチ（主に７人制）を企画、運営しているイベントに参加しています。

個人、友人を誘ってプレーをしたい人達が集まり、楽しむという形です。

チームを作ろうとするとかなり労力が必要ですから、とてもニーズにあった素晴らしい企画運営だと感じます。

参加してみたいという方は、是非、参加してみてください！

気軽に参加できますよ。

即日個人参加型フットサル運営企業：カルチョ

個人的にはフットサルよりもサッカーの方が合うということもあり、また、近隣でソサイチが定期開催されていることを知り、ソサイチというジャンルで参加しました。

もう一度プレーヤーとして戻りたいと考えていましたので、思い切って参加しました。

夏に50歳の誕生日を迎え、「このタイミングを逃したら復帰はないかもしれない」という衝動にかられ、勇気を出しました。

元来、人見知りな僕にとっては相当な勇気が必要でした。

本当ですよ。

しかし、これは参加するかしないか、やるかやらないかだけです。

要するに気合いの問題です。

２０代から３０代、４０代と少なくともほとんどが自分より年齢が若い人たちです。

これが、なかなかいろいろな意味で面白い。

体力やプレーの上手さもそうですが、人間模様が興味深い。

あまり話をしないんです。

コミュニケーションを取らないというか、積極的には取らないとい暗黙のルールがあるというか・・・

もちろん、全員ではないので話をする人もいますけれど。

基本的にはプレーで語り合うっていう感じです。

そういう意味ではとまどいもありましたが、基本的に楽しいですね。

頭で考えているプレーが、なかなかできません。

気がついたら転倒しています　笑

スピードでは振り切られることもあります。

でも、プレーをしていると少しずつ感覚が戻ってくるのです。

今では、スピードや体力でかなわなくても、ポジショニングや動きを読む力で対応できるようになってきました。

以前に比べたら、まだまだですが・・・

人間の感覚は、一度覚えたものは残っているようです。

お身体の状態も同じです。

身体の良い状態は、脳も含めて身体に記憶されています。

カイロプラクティックの施術は、この記憶を呼び起こしてお身体の正しい機能を取り戻すことを目指しています。

これからも、感覚を取り戻すためにも、若者に遊ばれても諦めずにくらいつきます。

チンチンにやられても、何度でも追いかけ勝負します。

フィフティーズの魂をもって、プレーをしたいと思います。

とにかく、後悔しないように継続してみます。

そして、この経験をカイロプラクティックの施術に活かしていきます！

伊藤　友円

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改善の要素

改善の要素

前回、改善への考え方ということで、症状などに対しての考え方をお伝えしました。

それに続き、長年の臨床経験を通してお身体の問題が改善していく要素について感じることがあるので、今回はそれをお伝えします。

日頃からお身体の問題を解決すべく全力で取り組んでいますが、改善していく要素として施術がすべてではないと感じることがあります。

あくまでも感覚値であるため、個人的な意見として捉えていただけると幸いです。

仮に問題解決することを１０とすると、施術の影響が４割、ご自身の意識が４割、エクササイズ、ストレッチなどの具体的な対策が２割、といった感じです。

つまり、施術の影響は半分以下ではないかと感じるのです。

その理由は、施術はきっかけをつくってあげているだけだと思うからです。

自覚があろうが無自覚であろうが、施術によってお身体は反応します。

よって、施術自体は必須です。

しかし、施術によってすべてが改善しお身体の問題が解決するとは思っていません。

当事者である来院された方が、いかに自覚的に改善したいと思い行動するかが大きなポイントだと感じます。

施術頻度や日常生活での注意点、問題解決のためのエクササイズなど、こちらかのアドバイスを受け入れて実行してもらえるかは大きな要素になります。

意識を持つことはとても大切です。

その差が結果に大きく影響することは間違いありません。

的確な施術と、いかに有益な情報をお伝えしてそれを実行してもらえるかがとても重要だと考えています。

とはいえ、責任逃れをしている分けではありません。

結果が伴わない場合は、やはり施術者側に何かが足りなかったと反省します。

施術技術も重要ですが、それでも、「何が起きていて何が必要なのか」を明確に分かりやすくお伝えすることも施術者の大きな役割だと考えています。

豊洲カイロプラクティックでは、スタッフに対して常々伝えていることがあります。

何かを伝えたい時、言っただけでは伝えたことにはならない。

相手がそのことを実行してはじめて伝わったと考えて欲しいと。

つまり、相手に納得して実行までしてもらえるように工夫をして伝える努力をしましょう！

ということです。

これは自分自身でも意識して実行しています。

来院される方へはもちろんのこと、スタッフに対しても伝える時には意識しています。

スタッフが理解して納得し行動にうつしてくれてこそ、言ったことになると思っています。

話は戻りますが、伝えることも含めてお身体の問題を解決するためには、施術者も施術を受けられる方も目標に向かっていく気持ちが大切なのです。

「病は気から」

この言葉は、「考えすぎだよ」「神経質になりすぎるなよ」という意味として使うだけではなく、「良くなるためにはこうしていこう！」という目標に向かって進むポジティブな言葉だと捉えています。

今回は個人の感覚的な話なので、そのあたりはご留意ください。

これからも施術技術と伝えることに努力をして、少しでも多くの方のお役にたてるよう精進してまいります。

伊藤　友円

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