住所：〒５６０－００２１
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休診日：火曜日（土・日・祝も平常通り営業しています）
施術料金：一般 4000円
【施術時間は40～50分が目安です。】
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営業時間：９：００～２０：００
※営業時間外ご希望の方は要相談
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肩こり
こんにちは、当店のブログにご訪問いただきまして心より感謝いたします。
Salon de Casareyna(サロン デ カサレイナ)の稲原です。
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本日は、肩こりについて少しお話していきましょう。
肩こりになる原因とは・・・
人間は立って歩くために重い頭と両腕を肩で支えなくてはいけません。
人は起きている状態では肩の筋肉は常に緊張した状態となり、疲労物質が溜まってしまいます。
血液がその疲労物質を流す役目なのですが、血行が悪いとそのまま留まってしまい肩コリとなります。
目の使いすぎに注意・・・
目を酷使することは肩こりの悪化に繋がります。
仕事やプライベート問わずパソコンを触るなど細かな作業を続けることにより、首筋から肩にかけて血行が悪くなり筋肉がかたくなってきます。
姿勢を正しくする事・・・
寝転がって本を読むことなど、リラックスした体制で何かをする時は大抵悪い姿勢となります。
背筋がまっすぐになることが望ましいのですが、片手で頭を支える。
両肘で体を支える。
足を組むこともよくありません。
悪い姿勢を続けていると背骨のゆがみに影響を与えることもあります。
例えば・・・
整形外科
で背骨のレントゲンを撮ってもらった時に、医師からは「まっすぐですよ」といわれましたが、写真屋
さんで正面から撮影するときには「顎（あご）が左へ曲がっている」、「右肩が下がっている」などと指摘され、自分自身はまっすぐを意識していても実際は歪んでいるなんてことはありませんか？！
あなた自身が長年肩こりなのは悪い姿勢が原因のようです。
常に良い姿勢でいる事って本当に難しいことですよね。
ストレス溜め込んでませんか・・・
また、「まったく周りにストレスを感じることはない」と言われる方も 仕事→残業→帰宅→就寝→出勤 の繰り返しを数ヶ月繰り返しているということはないですか？
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Salon de Casareyna(サロン デ カサレイナ）
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にんにくを食べた後の口臭エチケット
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ニンニク料理（特に焼肉やキムチ等）を食べた後の口臭というのは、食べた本人はあまり気付かないのですが、回りの方々には結構不快な思いをさせてしまいますね・・・
そんな時、皆さんは口臭をどのような方法で消そうとしますか
最近では、ブレスケアやモンダミンなどの口臭予防の製品が沢山ありますが、私は昔からリンゴ果汁１００％のリンゴジュースを飲むようにしています。
リンゴには、ニンニクの消臭に高い効果を発揮する酵素とポリフェノールが成分に含まれています。
本来は、生のリンゴを食べるのが最も効果的なのですが、すりおろしたリンゴや、１００％還元濃縮リンゴジュースでも十分に効果を発揮することができます。
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あなたは下腹がぽっこりっと出ていませんか？
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Salon de Casareyna(サロン デ カサレイナ)の村岡です。
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便秘気味の人だったらお分かりだと思いますが便が停滞しているために、ぽっこりお腹になっていることが多いですね。
ただ単に太ってしまったわけではないのです。
想像してみてください。
例えばウインナーソーセージは羊や豚の腸にひき肉を入れてつくりますよね。
ひき肉を思い切り詰め込むとパンパンに張ったウインナーになります。
私たちの腸も同じことで便が停滞して排便障害を起こしていると、パンパンに張った腸と同じようになっています。
体積も大きく占めてしまうのでその分下腹が出っ張ったようにも見えてしまいます。
生活習慣というものは怖いもので食事の時間になるとお腹が減ってまた食べる・・・
便が出なくて腸内にたまったままで食事をする。
その繰り返しをしていると腸はくたびれてしまいますます動きが悪くなってしまいます。
オーバーヒート状態ですね。
このような状態になっている人はかなりの重度の便秘の人といえます。
腸を停滞させたままにしておいてはいけませんね。
夏場は暑いからと冷たいものばかりを口にしているとお腹が冷えてしまい腸の動きは益々悪くなってしまいます。
まずはたまった便を排泄することが必須です。
重度の便秘になっている人は下剤が離せないかもしれませんが下剤を使用しないでもいい体に少しづつでも近づいていきましょう。
過食・食べすぎ
私たちが食事をしたあとすぐに眠ってしまったとしても胃や腸は消化活動をしてくれています。
胃腸を疲れさせ過ぎると 過食・食べすぎ私たちが食事をしたあとすぐに眠ってしまったとしても胃や腸は消化活動をしてくれてい
ます。
胃腸を疲れさせ過ぎると消化器官が弱まってしまいます。
朝食を必ずとる
少しでもいいので朝食は必ずとったほうがいいです。
夜休んでいた身体に活動開始の合図になり腸のぜんどう運動も促進されます。
朝は特に気持ちがゆったりできるよう工夫する
ゆったりした時に排便の指令が脳から出ます。
セカセカと緊張しているときはお通じのサインが出にくいし、またあったとしても見過ごしやすいです。
朝は時間的にもゆとりを持つようにしてトイレタイムをとりましょう。
過度な小食はしない
ダイエットなどで食事量がかなり減ってしまうと便を作る材料がなくて便秘になります。
便を作るには便のカサが必要になります。
過食・食べすぎ
私たちが食事をしたあとすぐに眠ってしまったとしても胃や腸は消化活動をしてくれています。
胃腸を疲れさせ過ぎると消化器官が弱まってしまいます。
朝食を必ずとる
少しでもいいので朝食は必ずとったほうがいいです。
夜休んでいた身体に活動開始の合図になり腸のぜんどう運動も促進されます。
朝は特に気持ちがゆったりできるよう工夫する
ゆったりした時に排便の指令が脳から出ます。
セカセカと緊張しているときはお通じのサインが出にくいし、またあったとしても見過ごしやすいです。
朝は時間的にもゆとりを持つようにしてトイレタイムをとりましょう。
過度な小食はしない
ダイエットなどで食事量がかなり減ってしまうと便を作る材料がなくて便秘になります。
便を作るには便のカサが必要になります。
水分摂取
コロコロ便は水分が足りていません。
水分は水を一気に多量に飲んでもおしっことしてすぐに出て行き腸まで届きません。こまめに摂取しましょう。
特に朝一番の水は有効です。
私はお白湯にオリゴ糖とレモン汁を入れて飲んでいます。
按腹ケアを行う
腸セラピーのひとつ、按腹ケアは、腸の排泄リラクゼーションセラピーです。
固くなって機能が低下してしまった大腸・小腸・骨盤周りを丁寧に揉みほぐし、柔らかくすることで血行を促進させ、疲れた腸の
疲労回復のお手伝いをします。
按腹ケアの施術の特徴は、お腹の状態を整えることで、免疫力がアップし病気になりにくい身体づくりをしていく方法のひとつで
す。
洋服を着たまま手軽に施術を受けられるセラピーです
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