２０２６年度 年始のおしらせ

こんにちは、当店のブログにご訪問いただきまして心より感謝いたします。

Salon de Casareyna(サロン　デ　カサレイナ)の稲原です。

ご予約は06-6152-2020

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新年あけましておめでとうございます。

今年も皆様が健康で豊かな一年でありますように・・・

お正月はみなさまゆっくりと休養できましたか？

当サロンも本日５日（月）から営業をいたします。

お休み中にしっかりと体のメンテナンスをして、年始のお仕事に向けて万全の状態で気持ち良く出勤できるようにしておきたいですよね(^^)

５日（月）は、まだ若干の空きがございますので皆さまからのご予約お待ちしております。

本年もSalon de Casareyna(サロン デ カサレイナ)をよろしくお願いいたします。

読者様の応援が一番の喜びです(^^)

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トータルボディーケア・整体サロン

Salon de Casareyna(サロン　デ　カサレイナ）

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住所：大阪府豊中市本町1丁目１０－９

　　　小林ビル３階（乾物屋さんのビル３階）　

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定休日：火曜日　

　　（土・日・祝も平常通り営業しています）

営業時間：９：００～２０：００

2025年 最終営業日、無事に終了いたしました

こんばんは。

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先ほど、２０２５年度最後の患者様の施術が完了し、お見送りが終わりました。

今年も多くの既存様、ご新規様にご来店していただきまして誠にありがとうございました。

２０２６年も、カラダに悩みを抱えていらっしゃる方、健康維持のためメンテナンスにご来店される地域の皆さまのお役に立てますように全力でサポートして参りますので来年も変わらずよろしくお願いいたします

サロン・デ・カサレイナ

年始の営業日程のご案内

年始は5日(月）からの受付

となっております。

毎年ですが年末年始のこの時期になりますと、ご予約枠がすぐに埋まってしまいますので、お早目のご予約をおススメいたします

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善玉悪玉コレステロール

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本日は、コレステロールについて少しお勉強してみましょう

興味のある読者の方は少々お付き合い下さいネ

コレステロールっていったい何

そもそもコレステロールとは、エネルギー源になる中性脂肪とは異なり、体の構成成分になる脂質を意味します。

細胞膜やホルモン、胆汁酸の材料になります。

コレステロールは脂質なので、水が主成分の血液には溶けず、親水性のあるたんぱく質と結合して「リポたんぱく」として血液中に存在します。

リポたんぱくは比重により区分され、体内での働きも違ってきます。

ＬＤＬ（Low Density Lipoprotein）

低比重リポたんぱく・・・

主に肝臓で作られたコレステロールを体の末梢組織に運ぶ役割を持つ。

HDL（High Density Lipoprotein）

高比重リポたんぱく・・・

抹消組織に運ばれなかったコレステロールを回収し、肝臓に戻す役割を持つ。

これらの違いから、コレステロールを血管に運ぶＬＤＬが悪玉と呼ばれ、それらを回収・除去してくれるＨＤＬが善玉と言われるようになったのです。

コレステロールの必要性

一般的にコレステロールは数値を下げれば良いものと思われがちですが、ＨＤＬ（善玉）もＬＤＬ（悪玉）もそれぞれの役割があり、なくてはならないものなのです。

コレステロールが少な過ぎれば、細胞膜が薄く血管も脆（もろ）くなり、脳内出血のリスクを高めてしまいます。

ホルモンが正常に分泌されなくなったり、脂肪を代謝してエネルギーにする働きを持つ肝臓の胆汁酸もコントロールが必要です。

ただ、覚えておきたいのがコレステロールの約8割は既に体内に存在しているものが、再利用されているということ。

食事から摂取されるコレステロールは私たちの体内のコレステロールのたったの2割にしか満たないということです。

通常では、コレステロール量は一定に保たれており、余分なコレステロールはそのまま排出･分解されます。

ところが、血液中のＬＤＬコレステロールが過剰になったり、ＨＤＬが減少すると、コレステロールが血管壁に沈着し、動脈硬化を促進させてしまう恐れがあるのです。

その主な原因としては、生活習慣、遺伝、その他の疾患によって、体内のコレステロールが一定に保たれなくなります。（動脈硬化が促進されると、様々な病気（疾患）に繋がります。）

まずは生活習慣の改善をしましょう

１：正しい食生

活体内のコレステロールが一定に保たれているからといって、食生活を乱すのは×。

特に肥満は大敵です。

超悪玉（スモールデンス）コレステロールと呼ばれる複合体ができ、動脈硬化へと繋がります。

～コレステロール値にまつわる有名な栄養素～

リノール酸：サラダ油などに多く含まれる。一時期コレステロールを下げると注目された脂肪酸の１つ。（ただし、悪玉と共に、善玉の数も減らしてしまいます。）

オレイン酸：オリーブオイル、マカダミアナッツなどに多く含まれる。悪玉は減らすが善玉を減らさない。

※体にいいと言われている脂肪でも、取り過ぎは禁物！悪玉が減らせても中性脂肪は増えてしまいます。

２：ストレスを避ける

適度のストレスはホルモンや自律神経を狂わせ、コレステロール値を増加させると言われています。

活性酸素が発生し、コレステロールを酸化しやすく、これもまた動脈硬化を促進させてしまいます。

ストレスを溜めないように適度な運動をすることも効果的です。

「善玉と悪玉のバランスを崩さないように上手く食生活をしていかなければなりませんね」
 

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