運動不足を実感する日々。
体重も○×△なため、運動不足解消＆体質改善＆ダイエットのため
先週からジムに通い始めました。
健康は幸福の最大条件の１つですからね！
きっかけは、近所のＴＩＰＮＥＳＳに「月４回コース」ができていたこと。
「週1回」ペースならどうにか時間を作れるし、
手帳に予定を書き込んでしまえるペース。
「いつでも通える」というと
多忙にかまけて行けなくなるのは目に見えているので。
（1度失敗してますので^^;）
ジムで一番好きなのはジャグジーとサウナなんですけどね＾＾
写真は入会時に行った体組成分析の中の、筋肉発達度評価。
相当悪いのだろうと思っていたら、
標準で、腕は「高い」でした。
基礎代謝も低いだろうと思っていたのですが、標準を上回ってました(*^^)v
体脂肪率は○×△ですが・・・
でも、、、体重計のような機械に乗ってバーを握って２，３分、
あれやこれや分析してもらえるなんてすごいです！！
なんとウエストサイズまで計算？されているばかりか、
部位ごとの脂肪の厚さまで表示されています。おそろしや(-_-;)
で、トータルスコアが、私は69点。
70点以上が標準ですので、もう1歩でした。
ちなみに、80点以上でスポーツ選手、90点以上でプロのアスリートなのだそう。
体脂肪削減目標、体重目標も出ていてこちらは乖離が大きいですが(-_-;)
今後、近付けていきたいです・・・
定期的にこの検査をするようですが、
現実をつきつけられたのでがんばれる、気がします＾＾