今月のテーマは腹筋！
8月の基礎練ありがとうございました😊
今月のテーマは
『腹筋』でした。
腹筋といっても
何種類かありますよね(^^)
今日は
一層目の腹直筋
二層目の外腹斜筋
をテーマにヒップワークの
反復練習。
先月は肩甲骨スペシャルでした。
デスクワークの方は
とくに肩甲骨、気になりますよね。
頑固な肩甲骨、
表側の筋肉の使い方によって
もっと動きやすくなりますよ💫
今日はそれをご体感頂きました(^^)
初参加の皆様も
ありがとうございました😊
ちょっと、不思議なクラス
だったと思います😅
✅位置を感じる
✅イメージを膨らます
✅実際に動かしてみる
集中力・内観力が
必要になります。
最初は
『ん？え？これで合ってるの？』
からスタートして、
探り探りで良いので
少しずつ深めて参りましょう♪
✨次回以降のスケジュール✨
⚫︎8/21（月）
⚫︎9/9（土）
⚫︎9/30（土）➡︎あと2名様で開講決定
⚫︎10/28（土）
⚫︎10/30（月）
レッスンの内容など、
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