昨日は
10月の練習メニュー
月一回のオープンクラス
ベリーダンス基礎練集中クラスでした
ご参加頂きありがとうございました😊
最近新しい方の参加が増えていて、
原点に立ち戻り 足ほぐし&足造りを
より念入りに丁寧に行うことから始めました🦶
本を見ながら
目で見て、触って確かめて、踏んで感じて………
集中と反復！！
なあっとゆうまの2時間でした
10月の練習メニューシミー編
ほぐして鍛えた足、足裏を感じながらシミー練習
足のStepをつけて
移動して
前後Stepにつけて
ルルベで
ダブルにチャレンジ
みんな滝汗でがんばりました
リクエスト頂いていたターン。
こちらもせっかく時間をかけて作った足の感覚を活かして。
ターン編
3Step
シェネターン
シェネターン連続
プロペラターン
崩れやすいターン姿勢を鍛えるトレーニング
ペアで腕の意識を高める練習等も組み込みました
コンビネーション編
ベーシックStep with シミー 右左
3Stepターン
プロペラターン
マクスームに合わせてひたすら繰り返し(^^)
最後はコンビネーション三連続！！
にもトライしました✨
少しでも練習につながれば、
そしてコツを掴んでくださったら嬉しいです
解剖学は二十歳の頃から使っているこちらで💁♀️解説。
みんなでふんふん言いながらお勉強しましたね
《基礎練クラス日程》
全て 土曜日 15:00〜17:00 渋谷
⚫︎11/30
⚫︎12/28
⚫︎1/18
参加ご希望の方は予約フォームよりご連絡ください💌
楽しく熱く！やってまーす
まみ
