この間、
今日の練習メニューはこんな感じ
難なくクリア
なかなか良い感じ
たまに怪しくなってきた
広げVer 良い感じ 輪っかにするとおやおや!?
全員腕、かたまる〜
の巻。笑
まさに広背筋が縮んだ反応です
※棒は振り回しません。笑笑
自転車置き場にて🚲
適当にスタンドを立てたら ものすごい勢いで戻り
スネを強打しました。。。
数秒間、『くぅ〜😑😑😑』とうずくまったまみです。
マヌケです。
そんなマヌケなわたくしですが、
レッスンはいたって真面目。
そして生徒さん達からは
『熱血』と言われます🔥
（自覚なし）
今日の月曜日ベリーダンススクールは
《広背筋スペシャル》
一瞬でも、一回でもいいから
広背筋を感じよう
がテーマ。
がテーマ。まずはほぐし。
どのくらい緊張しているのか？をそれぞれ実感。
そこからペアでほぐしやストレッチ。
どんどんほぐれていくカラダ
ほぐれて伸びた筋肉を今度は使う
今日の練習メニューはこんな感じ・Step 1
まずは、歩く。
広背筋を使えている時は、腕は胴体よりやや前にあり
そして肘は緩んでいる。（しかし曲がってはいない）
難なくクリア・Step 2
リズムに合わせて
なかなか良い感じ・Step 3
シャッセしてみる
たまに怪しくなってきた・Step 4
ターンしてみる
腕広げVer と 輪っかVer
広げVer 良い感じ 輪っかにするとおやおや!?・Step 5
いよいよ with ヒップワーク
全員腕、かたまる〜の巻。笑ベリーダンスの動きになると、
途端に関節がかたまってきた！
という発見。
みんなが気付きました
前後Step with シミー
腰を動かそうとした瞬間に
脇が縮む
前腕と手首が力む
まさに広背筋が縮んだ反応です広背筋が縮むと、背骨の引き上げがなくなり、股関節も空間がなくなり、より一層 硬くなるループ
すぐには出来ないけれど、
今日 みんなそれに気がつけたから一歩前進
小さな一歩だけど、大切な一歩です
掴んだ感覚を大切にして欲しいです
（それが宝物〜♪♪♪）
平日のお昼間
じっくりじっくりベリーダンスを練習する時間が欲しい
という方は、
という方は、へお越しくださいね
自覚のない熱血先生が指導致します
お気軽にお問合せくださいね💌
あぁ、
最近 バレーボールがやりたくてやりたくて…🏐
それにしても、
バレーボールはいつからこんなにイケメン選手揃いになったの！？！？
私の推しメンは
福澤選手です
まみ
《🕌🕌🕌ご予約受付中🕌🕌🕌》
