マカロンでお祝い（＾Ｏ＾）

昨日は、
レッスンとレッスンの合間に
師匠Huleya先生のバースデーをお祝いしました


食べる時間があまりないということで。。。



マカロンで

先生、おめでとうございま～す

中級クラス、初級クラス合同写真


昨日はみーーっちり基礎練習でした。

ストレッチ⇨筋トレ⇨アンジュレーション

ずーーっとアンジュレーション

黙々と汗ダラダラで、
練習しました。


ということで、
今朝のティップネス田無店でのスクールでも
「アンジュレーション」

いくつかの方法で学びましたが
私は今のスタジオで学んだ
「足裏から」動かし始めるアンジュレーションが1番合います

下半身から動きのきっかけを作ることで、
リズムが早くなっても
つま先立ちでも対応できます。

何といっても
その方法は腰が痛くなりません

痛くないどころか
やる程にほぐれて腰が柔らかくなるのを実感できます


今朝のクラスでは、
それをスクールの皆さんに練習して頂きました(*^_^*)

足から自然な揺れが発生していたと思います

最初のうちは考えながら行うのですが、
練習を繰り返すと何も考えず、
自然な体重移動だけでなめらかに動くようになるのです。


それからリクエストの最も多い、
「ショルダーシミー」

こちらはペアになって特訓しました。

1番苦手‼とおっしゃる方が多いので
様々な練習方法でアプローチしていきたいと思います（＾◇＾）



さて、
来週は何の練習にしましょうか
リクエストも受付してますよ




さてラストに。。。

マカローン
ジャスミンとシトラス食べました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

食べたくなっちゃっいました笑