水曜日(o^^o)

水曜日は、田無にてジョギングエアロの日



週に一回、
走る
キック
ケンケン


ジョギング筋を使います


なかなか、日常生活でおもいっきり走るなんてしないから
呼吸は息切れしてしまいますが(^^;;、気持ち良いですよ


体力アップや、心肺機能向上にも良いです(=^ェ^=)


程よい骨への刺激にもなります


ローインパクトからハイインパクトにさしかかるあたりが好きです





さぁ～
これから走るぜ～

の高揚感が


ニーアップクロスも、THEエアロビクスな感じでお気に入りです(=^ェ^=)


一緒に走りたい方は、
水曜日に是非*\(^o^)/*


今月から新振りのベリーダンスフィットネスには、
毎週始めましての方が来てくださってます


とっても嬉しい

最初はとても難しく感じられると思いますが、
まずは動きと動きの名前を一致させることからがんばってみてくださいね


ベリーダンスは、
カラダで
円をえがく
8の字のえがく
ウェーブをつくる

など、
まーるくて柔らかいカタチ。

女性ならではのなめらかな動きが特徴です

オリエンタルな音楽にのって曲線をえがくのは、とても気持ち良いですよ



スタジオはとても和やかなムードで、
笑い声も響く(o^^o)そんな雰囲気です


未経験でも、問題なしヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



是非是非遊びにきてくださーい（＾Ｏ＾）



Mami