目覚めよしっ(^｡^)シャキーン！

おはようございます(^-^)

昨日のコースで、ヤスシさんから
大腿骨を股関節に深くするポーズは、副交感神経の働きを優位にしてくれると教えていただき、
さっそくDVD見ながら、股関節深く深く…


なんか、すごい熟睡っ
四つ足から、二足歩行になったので
立ち姿勢というのは、若干股関節が不安定だそうですよ。

四つ這いが1番、脚がリラックスできてるんですって

寝る前のストレッチ、
ほんとにオススメですよ～(^｡^)



ではでは、４日目スタート
いってまいります！

みなさま、よい休日を



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