習慣（＾∇＾）

最近、「習慣」って大事やなぁ～とよく思っています。

毎日の何気ない習慣の積み重ねで、今の私のカラダがあるから

最近、きっちりと習慣にできつつある事

それは、朝・夜のストレッチポールです(^-^)

ストレッチポールに仰向けになって、15分

一日で言うと、30分。

すごく短い時間だけど、一週間、一ヶ月、一年…ってゆう単位でみるとすごく貴重な時間

ストレッチポールは、背骨周りの筋肉をゆるゆるとほぐしてくれるから、肩こりや腰痛で辛い方には是非試して欲しいです

そして、背骨って
立つ
座る

どちらの時も働きっぱなしの働きもの筋肉なので、一日一回でも休憩をあげてほしいと思っています


ベリーのスクールを担当させて頂くようになり、じっくりと皆様のカラダを観察すればする程、普段からの姿勢の意識や、ほぐす習慣が大切だなーと感じました


ベリーの動きをお伝えするのはもちろんですが、「無意識」だった部分を活性化させて、意識して習慣化していくお手伝いをする事！これも大切にしています


部活で言えば、雨の日の筋トレみたいな時間ですね


言ってる私は絶対～
さぼりませぬ


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