so ham

今夜は久々にヨガに行けました(^-^)
二本受講

一本目はビギナーズ。

二本目は月に一度の特別クラス。
「メディテーション」
メディテーション＝瞑想

すんごい癒しボイスな男性の先生。
話し方、声がすごく柔らかいんです

どうして瞑想をするの
その先に何があるの

それはそれは丁寧にわかりやすく教えてくれました

瞑想に集中するのは、小池龍之介さんの座禅以来

ヨガマットの上で、ゆったり過ごすのは本当に心地良かったです(*^_^*）

ヨガのクラスは、様々なポーズを時にはスピーディーに繰り返していく

メディテーションのクラスでは、
1番快適な場所を見つけられるまで
たっぷりと時間を使って少ない種類のポーズを行いました(^-^)





私、
これ好きです


普段、一生懸命運動することに慣れているし、それが素晴らしいと思っているから


たまには、
「がんばっても、がんばらなくてもいい」


そう言われて、そっか。それでいいのか(*^_^*）と、安らぎました


タイトルの
「so ham」ソー ハム
サンスクリット語

それは私

私はそれ

私達の存在は、「それ」

○○を着ているワタシ

○○を持っているワタシ

○○ができるワタシ

日常思っているワタシという存在を越えて、そこにある空気も物も空間も

境目はなく、しがらみもなく

吸えば周りはふくらんで

吐けば周りは縮まって

ワタシはそこに存在している肉体

そんな風に先生はおっしゃっていましたd(^_^o)

迷ったり、悩んだりしたら
「so ham」

思いだしてみよっと。

１つ、いい事を教わった週の始まりでした



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