こにゃにゃちわ
月曜日はゴールドジム新神戸店の日。
ご参加頂いた皆様、どうもありがとうございます
今日のnani aloha
アップテンポな曲で、ダウンもたくさん取り入れながらたっぷり汗を流しました
ステップは、今週も二段積み
その直後に、有酸素運動30分
お客様にも、レッスン後にすぐ有酸素運動するとよく汗が出ますよ、私も今からがんばるよ
とお伝えしたところ、がんばってらっしゃる方がチラホラ
みんなで一緒にキレイになっていきましょう
有酸素運動の後は、ストレッチです
ストレッチはかかせない
時間がある時、気付くと一時間以上やってる事もあります。
次の日、身体が動きやすいので
皆さんもストレッチは
かかさずやってくださいね
そして、お昼ご飯
プロテイン チョコレート味
に
オプションでバナナを追加
チョコバナナプロテイン完成～
ベーグルは、なんと「もち」
もちだけに、モチモチしておいしかったよ
運動、タンパク質OK
あとは睡眠…と言いたいとこだけど
もう一仕事
楽しんで働いてきます
月曜日はゴールドジム新神戸店の日。
ご参加頂いた皆様、どうもありがとうございます
今日のnani aloha
アップテンポな曲で、ダウンもたくさん取り入れながらたっぷり汗を流しました
ステップは、今週も二段積み
その直後に、有酸素運動30分
お客様にも、レッスン後にすぐ有酸素運動するとよく汗が出ますよ、私も今からがんばるよ
とお伝えしたところ、がんばってらっしゃる方がチラホラ
みんなで一緒にキレイになっていきましょう
有酸素運動の後は、ストレッチです
ストレッチはかかせない
時間がある時、気付くと一時間以上やってる事もあります。
次の日、身体が動きやすいので
皆さんもストレッチは
かかさずやってくださいね
そして、お昼ご飯
プロテイン チョコレート味
に
オプションでバナナを追加
チョコバナナプロテイン完成～
ベーグルは、なんと「もち」
もちだけに、モチモチしておいしかったよ
運動、タンパク質OK
あとは睡眠…と言いたいとこだけど
もう一仕事
楽しんで働いてきます
