翌朝の様子

昨日は夜10時に寝ました

マッサージで深くほぐしてもらったり、久々な事をした時、私はかなり眠くなります


今まで眠ってた細胞や筋肉が酸素やら休養を欲っしてるんやろな～


ものすごくお腹も空くし、朝からご飯おかわり


最近重かった腰が軽い感じ

しかしハムは筋肉痛

昨日先生に教えて頂いた、『寝るまでヨガ』

実践


自分に正直にいたわって愛情をもって接する
Alohaの心とも似ているなと思います