1週間

50回腹筋ノルマをはじめてはやくも1週間が過ぎました

毎日寝る前に
腹筋をするという単純な決めごとですが確実にお腹に力が入るようになってきています。

最初は前腹中心の腹筋でしたが以前ジムの腹筋コースで習った横腹を鍛えるトレーニングなどもとりいれて
腹全体を鍛えようと試みてます

さらに肩コリぎみの上半身を鍛えるためにＷｉｉのシェイプアップボクシング2も週3ぐらいとりいれてみようかな

ダイエット日記スタート

今日からダイエット日記という名の運動記録帳をつけていこうと思います

いままで何度かダイエットに挑戦して5キロぐらいならランニングで落とすことが可能でしたが

加齢により体力の低下と
腹まわりがでていくようになり簡単にはいかなくなってしまいました

そこで家で5分でできる
トレーニングやウォーキングにＷｉｉなどのゲームを使ったトレーニングなどでどこまで体を作れるかの記録をつけていこうと思います

最初は肩慣らしに
寝る前にベッドで
毎日腹筋 50回を4日ほど続けています。
少しはお腹まわり固くなってきた実感ありますね